Entrenamiento en altura II - Los riesgos de entrenar en altura


Los riesgos de entrenar en altura


Es habitual escuchar entre deportistas noveles que no les ha sentado bien la concentración, porque no se han llegado a adaptar o porque han llegado atufados al objetivo marcado. “Las condiciones en altura son muy difíciles y tienes que hacer un periodo de adaptación. Yo, a pesar de tener mucha experiencia porque hago una o dos al año, he de dedicar una primera semana a la adaptación, pero esto otra vez depende de la persona. Existen riesgos, te puedes quemar, no asimilar el trabajo, te puede coger el llamado ‘mal de altura’ perdiendo el apetito. Hay que escuchar al cuerpo e ir con cuidado.


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