viernes, 7 de noviembre de 2014

Sencillo truco para prevenir los calambres

Según el American Council on Exercise: Don't Be a Sore Loser, en un estudio publicado en el año 2008, los científicos de la Universidad de  Loughborough del Reino Unido, encontraron que los atletas que ingirieron una dosis de bicarbonato de sodio antes de hacer ejercicio lograron seguir por más tiempo sin agotar ni producir los temidos calambres en sus músculos.


Aunque el estudio no es no es concluyente,  postula que el bicarbonato de sodio puede reducir la acidez en la composición de la sangre y con ello neutralizar, al menos en parte, el ácido láctico generado en los músculos por el esfuerzo.


Por lo que,si quieres incrementar potencialmente tu rendimiento anaeróbico (ya sea en ruta o en montaña) deberás ingerir añadir una cucharadita de bicarbonato de sodio diluida en agua  antes de salir a pedalear.

Quien tiene la voluntad tiene la fuerza.

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