martes, 9 de agosto de 2011

Entrenamiento en altura IV - La alimentación, parte de la preparación


La alimentación, parte de la preparación


El deportista contemporáneo ha mejorado sus pautas de alimentación respecto al de otras épocas. Pero, también la concentración en altura requiere de una alimentación idónea para mejorar los resultados. Por la sencilla razón de estar en condiciones adversas, el organismo requiere de un mayor aporte calórico del que sería habitual, “sí que existe una variación. Si vienes a hacer un trabajo de fuerza, es un trabajo muscular y tienes que aumentar las proteínas de la dieta, mientras que el día de ritmo medio priman los carbohidratos. La alimentación es esencial para obtener resultados y aquí se mide mucho más. La alimentación no es igual entrenando en casa que entrenando en estas condiciones”.


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