Entrenamiento en Altura VI - La asimilación del trabajo
La asimilación del trabajo
Una vez finalizada la concentración, el trabajo específico tiene que ser captado por el cuerpo según el llamado principio de supercompensación. Es imprescindible un periodo de tiempo entre el fin de la concentración y el objetivo que se está preparando. “Como la adaptación, varía depende del inviduo, yo después de la altura, estoy cuatro días haciendo descanso activo [coger la bici para pasear y no para entrenar]. Hacer un trabajo anaeróbico como terminación de la preparación para la Vuelta.
Las concentraciones en altura cada día más populares
Los entrenamientos en altura comenzaron a ganar notoriedad a partir de los juegos olímpicos donde algunos deportistas lo utilizaron obteniendo buenos resultados, sin embargo, estas concentraciones ya existían hace tiempo; “corredores de otras épocas como Moser ya hacía mucha altura en México”. No obstante, en los últimos años se ha generalizado, “hay ciertos factores, ahora la prensa llega a todas partes, se realizan más estudios y se conocen más métodos. En el caso concreto del Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada, sí, está de moda porque vienen deportistas que consigue resultados después y se crea costumbre. Por ahí han estado Scarponi, Evans, Gesink, Van den Broeck, Garzelli… y que vaya la élite crea moda”.
Tu opinión es muy valiosa, haznos llegar tus sugerencias.
Una vez finalizada la concentración, el trabajo específico tiene que ser captado por el cuerpo según el llamado principio de supercompensación. Es imprescindible un periodo de tiempo entre el fin de la concentración y el objetivo que se está preparando. “Como la adaptación, varía depende del inviduo, yo después de la altura, estoy cuatro días haciendo descanso activo [coger la bici para pasear y no para entrenar]. Hacer un trabajo anaeróbico como terminación de la preparación para la Vuelta.
Los entrenamientos en altura comenzaron a ganar notoriedad a partir de los juegos olímpicos donde algunos deportistas lo utilizaron obteniendo buenos resultados, sin embargo, estas concentraciones ya existían hace tiempo; “corredores de otras épocas como Moser ya hacía mucha altura en México”. No obstante, en los últimos años se ha generalizado, “hay ciertos factores, ahora la prensa llega a todas partes, se realizan más estudios y se conocen más métodos. En el caso concreto del Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada, sí, está de moda porque vienen deportistas que consigue resultados después y se crea costumbre. Por ahí han estado Scarponi, Evans, Gesink, Van den Broeck, Garzelli… y que vaya la élite crea moda”.
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