martes, 5 de febrero de 2013

Escalada en bicicleta I

Conocerse a sí mismo: Idealmente tener un conocimiento previo de la ruta, mejorar las zonas débiles. Iniciar el ascenso con un ritmo mínimo que se pueda mantener durante todo el ascenso. Este será el ritmo de reserva, aquel que nos mantendrá cuando ya no se pueda más.

Si se utiliza el pulsómetro, el ritmo cardíaco debe mantenerse en le rango 75-85% del ritmo cardíaco máximo. Justo por debajo o alrededor del umbral anaeróbico.



Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.

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